Essity destaca cinco hábitos essenciais para proteger a saúde no Dia Mundial do Autocuidado

Celebrado em 24 de julho, o Dia Mundial do Autocuidado reforça a importância de hábitos simples que contribuem para a prevenção de doenças e a promoção da saúde. Em apoio à iniciativa promovida pela Global Self-Care Federation, a Essity, por meio da marca Tork®, reuniu cinco práticas que podem ser incorporadas à rotina para fortalecer o bem-estar físico, mental, emocional e social.

A mensagem ganha ainda mais relevância diante da projeção da Organização Mundial da Saúde (OMS), que estima um déficit global de quase 18 milhões de profissionais de saúde até 2030. Nesse contexto, o autocuidado e a prevenção tornam-se aliados importantes para reduzir a necessidade de intervenções médicas e contribuir para sistemas de saúde mais sustentáveis.

Segundo Sebastian Gabler, gerente de Customer Marketing & Ecommerce da Tork para o Cone Sul, o autocuidado começa com atitudes simples incorporadas ao dia a dia.

“O autocuidado começa com práticas simples, mas fundamentais, como uma higiene diária adequada. Facilitar o acesso a ambientes limpos e seguros faz parte do compromisso coletivo de promover a saúde e o bem-estar de todos”.

Para incentivar essas práticas, a empresa reuniu cinco hábitos essenciais para o dia a dia:

• Higienizar corretamente as mãos: a Organização Mundial da Saúde recomenda lavar as mãos com água corrente e sabão por, pelo menos, 30 segundos, dedicando atenção às pontas dos dedos, unhas, polegares, punhos e espaços entre os dedos.
• Secar completamente as mãos: após a lavagem, a secagem adequada é uma etapa indispensável da higiene. A pele úmida favorece a disseminação de microrganismos, tornando esse procedimento essencial para reduzir o risco de contaminação.

Francisco Salamé, diretor comercial da Tork para o Cone Sul, destaca que a combinação entre lavagem e secagem correta das mãos contribui significativamente para a prevenção de doenças.

“A lavagem e a secagem adequadas das mãos são práticas essenciais de autocuidado que ajudam a manter a saúde pessoal e a prevenir a propagação de doenças. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) e dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) mostram que esses hábitos podem prevenir cerca de 20% das infecções respiratórias e 30% das doenças relacionadas à diarreia”.

• Cuidar da saúde bucal: escovar os dentes, utilizar fio dental e realizar limpezas periódicas ajudam a prevenir cáries, doenças gengivais e a perda dentária. Uma técnica recomendada é dividir a boca em quatro regiões e dedicar cerca de 30 segundos à escovação de cada uma.
• Estabelecer limites para o estresse: reservar tempo para atividades prazerosas, aprender a impor limites e buscar apoio quando necessário favorecem a saúde mental e emocional.
• Planejar momentos de lazer: incluir na rotina atividades ao ar livre, encontros com familiares e amigos ou hobbies também faz parte do autocuidado, contribuindo para o equilíbrio e a qualidade de vida.

Para a Essity, incorporar essas práticas ao cotidiano demonstra que a prevenção depende, sobretudo, de escolhas diárias. Além de proteger a saúde individual, hábitos de higiene e bem-estar contribuem para reduzir a pressão sobre os sistemas de saúde e fortalecer uma cultura de prevenção.